这个问题真的是问到点上了，维密瑜伽的练习是可以很好的促进减肥效果的，首先维密的训练主要就是针对我们核心力量，肌肉耐力，柔韧性等等去综合下来的一种课程，那么我们在实际练习的时候，会通过评估，先整体看一下会员的个人情况是什么样的，体脂率的记录，日常饮食习惯的记录，身体目前练习基础和条件情况记录，给身体一个完整的综合评估表。

其次维密的练习顺序，会有筋膜放松、热身、力量加强，核心训练、拉伸，舒缓结尾。

筋膜放松也就是通过特定的小工具让我们的身体肌肉放松，平缓，放松到逐步的平衡状态下，开始接下来的热身运动。

热身：

热身练习主要就是先唤醒我们身体的肌肉功能，刚开始不宜过于激烈，通过相对舒缓的对肌肉的刺激让肌肉可以循序渐进的增加下一步的轻度训练。

力量加强：

也就是在肌肉已经有运动准备的情况下，增加强度去刺激肌肉的增加，让肌肉的力量功能更强，从而帮助我们更好的去做后面的训练。

核心训练：

核心在我们的中轴区域是有很大的作用力的，一方面给我们力量支撑，一方面可以更好的塑造我们的腰部马甲线条。

拉伸：

接近尾声的拉伸一般是让我们在强度训练之后，让肌肉更舒服，线条和形态更好看，同时也会有一个很好的舒缓作用。维密瑜伽课程整体的上课流程和核心就是这样编排的，所以维密瑜伽的减肥效果是必然存在的，并且还有很强的针对性。以上便是TB瑜伽教练培训中心小编为大家整理的关于维密瑜伽减肥方面的信息，希望对大家可以有所帮助。