瑜伽馆的新鲜课程层出不穷，空中瑜伽作为一个极具视觉特色的课程也映入眼帘，并且有大部分人都想要去尝试一下，上空中瑜伽主要要注意哪些点呢？

1.最重要的一点：安全问题

我们都能看到空中瑜伽是吊在吊绳上练习的，首先在刚开始上课前，老师基本上都会查验吊床的安全性和稳固性，一定切记不能着急，要在老师的指导和口令下去做一些动作，在没有把握的时候一定要等老师过来指导辅助的时候再去挑战。

2.课堂伙伴之间的安全距离把控

很多人在学习动作的时候是非常专注的，几乎就是旁若无人，眼睛全部都是老师，这是好的一点，同时也是比较危险的一点，因为空中里面有很多动作是在视觉盲区进行甩腿向上的动作，之前就有学员，不小心踢到了旁边同学的身上，压力的冲击之下，疼痛感是非常强的，同时这也是很多人容易忽略的一点。

3.饮食注意

因为空中是反重力练习，并且会有一些核心发力的动作，如果是吃的9-10分饱的话，建议等2个小时后再进行练习，不然容易出现，肠胃不适的感觉。

4.不适合的小伙伴

患有眩晕症，高血压，低血糖的小伙伴不适合在这样的身体情况下进行训练，在吊床之上一旦身体失去了控制力之后，后果也是很严重的，基本上吊床的高度都是从我们的髋部往上去做的，所以高度的安全问题也是比较重要的。

5.随时观察身体的状态

在空中吊床上的练习，和地面上的练习是不一样的，所以在吊床上进行课程训练的时候，要关注身体做动作的时候是否已经达到了身体的极限和体力的极限，要给自己留出回到原始动作的体力和安全到达地面的体力控制力。以上是TB瑜伽教练培训中心小编整理的关于空中瑜伽练习的禁忌，想要练习的小伙伴可以多看一下。