瑜伽越来越被人们熟知，有很多人看到瑜伽的一些体式不禁会有些疑问出来，看到好多动作都被过度拉伸，好多体式都是反关节去做，这也让很多想练习的人看到后望而却步，认为自己一个从没有怎么接触过运动，零基础的小白，怎么可能做的到呢？

对于瑜伽练习的争论层出不穷，今天咱们一起来讨论一下。

瑜伽，因为历史渊源，很多人的理解都是表象的，身心合一，体式练习，心灵解脱，不过我想大部分人练瑜伽更多追求的是身体上的锻炼目的。

瑜伽有很多体式有常人做不了的，那么很多人看到之后就说自己练不了，自己太硬了，那么你可以想一下，有多少人是带着天赋异禀来做的这项运动，其实你看到的只是他长时间练习之下的一个动作结果呈现而已，我们看不到的是瑜伽有很多动作都是简单基础的，并且如果你找到了一个好的老师的话，老师会根据你的身体情况给你设计适合你练习的动作，随着练习时间的积累，很多看起来遥不可及的动作，你也可以慢慢的解锁开了，千万不要被网上那些高难的体式，误导了那就是瑜伽，真正的瑜伽是因人而异的练习，循序渐进的进步。

我们从更高的一个维度上去看，瑜伽不过就是用我们的身体在垫子上去做一些动作摆放，根据科学的身体运用原理，去做特定动作的训练，所以这个也是有简单，有难的，但不是说瑜伽就要很软才可以练，瑜伽就要很有毅力才可以坚持下来，这些都是那些很好看很高难的体式给我们的误导，因为我们每个人都想展示给大家好的一面，所以也才导致了这个现象的出现。

零基础练瑜伽在刚开始的时候要先对瑜伽练习有一个清晰的认知，那么在练习的时候就不会因为遇到一些练习问题或者是疑问所困扰了，有一个正确看待的观点能力很重要。