瑜伽的本质目的并非减肥，但如果你练习的比较规律的话确实会起到一定的减肥效果，我们都知道现在瑜伽馆的课程都分的非常的详细，有维密塑形、减脂瘦身，臀腿训练等等，这些都是跟减脂相关的课程，更有甚于一些课程，直接做周期性的瑜伽减脂训练营，并且搭配饮食，这样是可以达到瘦身效果的，但是这种方法并不是一个长期的维持方法，要想保持长期的瑜伽减肥效果，还要有非常清晰的目标和规律设定。

首先，我们先了解一下为什么通过练习瑜伽可以达到减肥效果呢？我们的肉肉是通过“脂肪，肌肉，水分”构成，同等质量的脂肪和肌肉，脂肪是肌肉的三倍体积那么大，减肥的身体原理是：保证能量的消耗，和控制能量的摄入，如果从饮食来看的话就是当我们的身体摄入的热量不够时，身体会消耗体内的脂肪燃烧为热量，我们的身体可以归纳为，瘦体重，所谓的瘦体重就是体内脂肪含量相对均衡并且健康，瘦体重的维持呢，会有持续消耗热量的能力，这就是我们所常说的，两个人同样的体重，但是视觉效果看起来是不一样的，而且瘦体重是练习出来的，不用刻意的去控制饮食，那么通常用节食减肥法的小伙伴一旦恢复了正常的饮食，体重也会很快的回弹上去。

我们在练习瑜伽的过程，就能很好的增加我们体内的肌肉含量和养成，所以通过以上的结论，练习瑜伽是可以达到瑜伽减脂瘦身效果的，并且长期的练习可以让身体持续具备燃脂的能力，达到美食可吃，体重可控的状态。