瑜伽动态
我们练瑜伽呢,主要是从两个方面可以去理解,一是内在气质的改变,二是外在体态的改变,这两者都是和练习瑜伽息息相关的。
其实很简单,我们从练习的频率和单次时常去做大概的估算,根据之前我对瑜伽会员的经验总结,如果说你学习教培的话,总时长是30天的周期,每天差不多6个小时,但是会有理论和实践的课程,零基础,一周下来会对动作有一个基础的了解,然后10-15天动作的熟练度就会不一样了,再往后的话,身体的体态会有紧致的视觉效果~~
那么我们学习会员端的话,就非常建议大家在刚开始的时候先学习几节私教,然后再去跟大课,目标很简单,私教就是直接的帮助解决问题,私教分为很多种:产后、脊柱侧弯改善,O型腿改善,还有就是大家经常会忽略的不会发力的问题,因为有很多人都是零基础学瑜伽,刚开始直接去跟大课的情况下,有很多动作反而是做错的,所以前期有一个正确的运动模式是很重要的,基本上学动作的话,10节私教就差不多可以达到~~
但是每个人的身体情况都有所不同,目的不同,方法也是不一样的,柔韧性不好的,反而力量会好一些,力量不好的反而柔韧性会好一些,身体都是平衡的,所以我们最好主要是知道精准的目标之后,从兴趣爱好做起,本身就是消遣类的运动,那么我们就关注当下即可了。
减脂塑形的课程,大家可以去上针对性的减脂塑形课,效果是可以用周期来做评定的,那么练瑜伽大家就放平心态,关注身体每一节课的变化和反馈即可啦。
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