400-825-8189

普拉提动态

零基础学普拉提好学吗?
2022-07-14       671次浏览     来源:TB平衡波瑜伽教练培训
分享到:
0

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势,达到身体平衡,强调的是对核心的控制,加强我们对身体的控制能力,在安全层面来讲,这个运动是相对比较平和的,在静力状态下的运动,对于关节和肌肉的刺激是非常可控安全的。


零基础学普拉提.jpeg


练习普拉提的课程对于人群的局限性是比较小的,几乎没有什么太大的要求,这种既可以给集体上课,又可以具备给独立个人,针对个体不同的身体情况去设计训练方法,从而达到训练者需求的满足,针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练,有规律的进行普拉提的练习是可以达到纠正体态,放松腰部,颈部,解决肩部问题的,同时对收紧身体松弛的肌肉,加强紧致有很大的作用。

基本上刚开始练习的时候,老师会先通过简单、安全、可操作的动作,培养训练时鼻吸嘴呼的方式,便于在后期训练的时候让身体的整体更好的协调,在保持规律的练习情况下我们的身体状态很快就会发生变化,没有什么零基础是不适合练习,只有说用什么样的方式去进入,找到一个好的老师很重要,其次是按照老师的教学方法,听话照做,去训练即可喽,零基础学普拉提完全是可以的并且是好学的。


预约课程免费体验
  • 课       程*

  • 联系方式*

  • 提交
  • 热门课程
    热门视频

    新闻资讯推荐

  • 底部导航
  • 联系我们

    地址:北京市朝阳区富力双子座A座2005

    电话:400-825-8189

    E-Mail:392277784@qq.com

  • 关注我们
  • 在线联系