每一天当中任何时间段都可以练习普拉提。在早晨，肌肉略显僵硬，通过练习可以很好的松弛到僵硬的肌肉，提升身体的代谢率，让我们的大脑和身体都作好新一天活动的准备。在晚上，经过一天的工作下来，我们的大脑和身体这时已到疲惫状态了，这时我们做些普拉提练习就可以很好的伸展身体，来释放一天下来身体所承受的压力和紧张情绪。

如果可以的话，最好把练习时间固定在一天的同一时间段里，坚持这样做，能有助形成一种习惯性的自律，并产生最佳效果。我们可以根据自己的工作、生活等作息时间来选择自己最方便的时间段来进行普拉提练习。

由于普拉提练习时要求收紧身体腰腹核心，又有许多的腹部挤压动作，所以千万不要饱餐之后马上开始练习，应该是尽可能保持相对空腹状态才开始练习，我们起码在一顿正餐的二小时之后开始。但也要避免处于完全饥肠辘辘的状态下练习普拉提。在睡前，为了不让身体过度的兴奋造成睡眠障碍，应该避免练习激烈的动作体式。以上便是TB普拉提培训中心小编为大家整理的关于那个时间练习普拉提更好的文章，希望对大家有所帮助。