普拉提适合所有的人练习，它可以强化肌肉（特别是核心肌肉力量），对康复、塑形、以及预防保健都有很好的效果。

1．久坐办公族

办公族久坐缺乏运动，容易出现肩颈酸涨、腰背疼痛，腹部松弛的现象。普拉提训练恰好要求肩颈放松、同时收紧腰腹深层肌肉，从而平衡了肌肉的紧张感，并锻炼深层核心肌肉加固了脊椎。

2．医学康复及预防

长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症，如慢性颈椎病、下背痛等，有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可以预防受伤和矫正不良的体态。

3. 肥胖以及身材走形者

普拉提强调核心的练习，能让腹部、腰部，背部以及臀腿肌肉都得到很好的锻炼。让线条更紧致，围度能明显降低。

4. 产后恢复

强调核心训练的普拉对盆底肌的锻炼效果非常好，能帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性；腹横肌训练是修复“mummy tummy” 产后腹部突出及腹直肌分离的关键。

5．职业运动员与舞蹈专业人士强大的核心力量对于提升身体运动表现，和增强柔韧性。以上便是TB普拉提培训中心小编为大家整理的关于哪些人更适合练普拉提的文章内容，希望对大家可以有所帮助。