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普拉提动态

仅通过普拉提可以拥有好身材吗?
2022-07-15       405次浏览     来源:TB平衡波瑜伽教练培训
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爱美之心人皆有之,健身可以塑造形体,管理身材,身材对于女人来说很关键,一般好的身材并不是天生就能拥有的,更多的是需要后期锻炼出来的,但过程比较艰难,需要足够的耐心,还要坚忍不拔的毅力,坚持锻炼,想拥有好身材不是难题。但是仅仅靠一个普拉提就能拥有一个完美体态么?


普拉提拥有好身材.jpeg


看过小编之前文章的朋友大家都清楚,普拉提并非力量训练,而是矫正体态,比较偏向于我们的瑜伽运动,但又不同于我们的瑜伽运动,当我们做普拉提的运动时,我们也需要像做瑜伽运动一样保持冷静,甚至要更加专注。

虽然动作简单,也要按部就班,做好每一个动作,不可急于求成,只有将标准动作做好了,才能挑战更有难度的动作。

普拉提主要的功效在于,它能把肌肉塑造得结实而富有线条,因此让人的身材看起来健美匀称。

按照普拉提的功效来看,确实如此,力量型锻炼容易引发肌肉积压、水肿、发硬等情况,严重者可能会适得其反,本想获得两支美腿,却获得两坨硬邦邦的腱子肉。

但是要说普拉提健身的秘诀在哪里?无非就是标准化的动作以及长期的坚持不懈。


练普拉提拥有好身材.jpg


普拉提运动非常的简单,即便是新手也能够轻松的掌握,主要是借助器材做标准化动作。

所以我们需要每天拿出30分钟的时间,选择一个合适自己的动作,坚持下去,相信在不久的将来,你会发现自己的改变。

最后TB普拉提培训中心小编送大家一句实话:尽管训练起來会比瑜伽要累得多,但是效果是真的很好。长期坚持,即使真的只做普拉提这一种运动,也能收获小蛮腰,大长腿。


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