空中瑜伽的好处都有哪些？ 下面TB瑜伽教练培训中心小编就为大家详细介绍一下空中瑜伽都有哪些好处，希望对大家可以有所帮助。

1.舒展身体带来精神享受。在空中，身体被完全打开，借助吊床的力，练习者会更容易的完成一些地面动作，甚至可以做到一些平时做不到的体式，这时练习者会产生一种成就感，而且在空中，练习者为完成动作，会不自觉的使用到身体平日锻炼不到的肌肉，长久以往，整个身体线条将变得更加漂亮、流畅，练习者的自信心也随之增强。 

2.心理愉悦。空中瑜伽是一项快乐的运动，可以充分满足练习者的好奇心，这种在空中漂浮的体验将给你前所未有的新鲜感，和全面的放松感受。

3.改善身体机能。空中瑜伽减轻了练习者骨骼的压力，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，尤其是肩颈、腰背、膝盖等部位，反重力联系让它们得到了短暂但珍贵的休憩时间，倒立姿势还能改善血液循环，减轻肌肉酸痛感。 

4.提升反应能力。空中瑜伽练习者为保持姿势，必须时刻保持自己的平衡，特别是在动作变换的时候，练习者听从教练的指导，按次序调整肢体位置，这对练习者的平衡感和反应力都是一种难得的训练体验，有效的避免了练习者在授课练习过程中走神。