空中瑜伽初学者会踩的坑，认为跟着老师练习就很放心，直接就跟着老师练习了，但是真正到吊绳上之后，手指的酸痛，身体的下坠，并不想象中那么简单。

其实对于初学者来说，刚开始练习空中瑜伽，最好是先有一个好的身体力量能力，比如：手臂力量，手指的抓握力，还有就是核心力量，很多抬腿向上的动作，手指-手臂-核心-髋部这四步整体都调动起来的话，做动作会简单很多，而且在吊绳上的体验感也会比较好。

从筛选机构来讲的话，最好是问一下，班级里面有多少个人的，这个在前期身体需要很大的适应能力，就像你开车一样，看别人开车，和自己实际的去坐在驾驶位上，你的视觉感觉和身体感觉都会发生不同的变化，所以在前期老师的辅助是比较重要的，前期在5-8个人比较好，再多的话，建议等着上老师的小班课，要对自己的安全负责，这个是对于初学者零基础的建议，有基础的班级15人左右都是可以的，就是跟着老师的引导口令，谨慎的去做动作就可以啦。

很多人会建议说，零基础不建议直接学习空中，其实这个是不影响的，只是说有基础会更好，我们在选择的时候，只要是在老师关注下，听清楚每一个口令和要点，在初级的时候老师也会设计一些比较简单的动作来教学的，独立无法完成的动作让老师指导一下去完成也是非常安全的，记住一个准册就是不慌，心态不乱就可以啦，最多就是会有疼痛感，这个也是练习之下由于是反重力的，绳子和身体产生的训练痛感，是没有很大影响因素的。

所以空中瑜伽初学者是可以并且适合练习空中瑜伽的，但是前面几节课是需要老师极大的关注才可以的，可以尽情的享受空中瑜伽的这种新鲜感和疼痛感并行的感觉～

以上便是TB瑜伽教练培训中心小编为大家整理的关于空中瑜伽适不适合初学者的相关内容，希望对大家可以有所帮助。