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普拉提动态

平衡波动态

适合孕期的7个瑜伽体式，可有效缓解压力/躁动[2022-12-20]

怀孕是女人一生中最重要的时刻之一，但这也是充满不确定性的时刻。在应对身体的快速变化的同时，还有很多关于即将到来的信息。我需要远离什么食物？允许运动多少？怀孕时乘飞机实际...

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孕产瑜伽

瑜伽体式

每天一组瑜伽体式,告别小粗腿,拥有维密美腿[2022-12-19]

很多女性为小腿粗壮发愁，因为小腿粗壮不仅影响美观，而且很容易因此让自己闷闷不乐，今天TB瑜伽教练培训中心小编就给出几个瑜伽体式，坚持练习，小腿粗壮问题一定得到改善。下犬式...

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维密瑜伽

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美腿

零基础学瑜伽之瑜伽入门基础动作原则[2022-12-13]

很多人都是从零基础学瑜伽的，那么有哪些动作可以去尝试做呢首先我们先了解一下训练的逻辑，瑜伽虽然是练习动作，但是也是让我们的身体去做的一种运动，那么前期我们就可以从身体的...

瑜伽

零基础学瑜伽

瑜伽体式

瑜伽练习中的坏习惯,看看你有几个?[2022-10-30]

正确的练习瑜伽，可以让我们享受健康和平静的心情，但是很多人急于追求速度，却忘记了正确的练习方式，造成了很多不良的坏习惯，那么TB瑜伽教练培训中心小编整理出下面这些坏习惯，...

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瑜伽教练培训

哪些瑜伽体式适合孕期习练？[2022-07-25]

今天TB瑜伽教练培训中心小编为准妈妈们推荐几个适合怀孕期练习的简单体式，如果练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习体式，或者简化体式进行习练。建议在专业老师的指导下进...

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孕产瑜伽

瑜伽体式

6个简单产前瑜伽体式,缓解产前身体不适[2022-07-19]

我经常形容怀孕为“难受的幸福”。体内的所有变化都在不断发生，也无法正确感知自己在生活或孕产瑜伽练习中的感觉。用椅子练习瑜伽为孕妇提供了身体支撑，并帮助创造动作的空间。如...

瑜伽

孕产瑜伽

瑜伽体式

哪些瑜伽易学体式适合瑜伽初学者？[2022-07-14]

对于刚刚入门的零基础瑜伽学习者推荐练习的一些瑜伽体式。功能训练三板斧：第一，蹲腿下蹲时，双手向前与地面保持平行，膝盖不要超过脚尖，反复做15个，做三组;下蹲可以很好的增强，...

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