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  • 普拉提大器械身体塑形效果好吗？[2022-07-15]

    普拉提大器械教培课运用现代运动科学和康复原理，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，增强身体的控制能力和稳定性、平衡能力、协调能力。普拉提大器械通过不同的器械，演变出几万种训练...

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    普拉提大器械

  • 哪些人更适合练普拉提？[2022-07-15]

    普拉提适合所有的人练习，它可以强化肌肉（特别是核心肌肉力量），对康复、塑形、以及预防保健都有很好的效果。1．久坐办公族办公族久坐缺乏运动，容易出现肩颈酸涨、腰背疼痛，腹...

    普拉提

    普拉提培训

  • 练习普拉提那个时间段更合适？[2022-07-15]

    每一天当中任何时间段都可以练习普拉提。在早晨，肌肉略显僵硬，通过练习可以很好的松弛到僵硬的肌肉，提升身体的代谢率，让我们的大脑和身体都作好新一天活动的准备。在晚上，经过...

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    普拉提培训

  • 在家练普拉提需要做哪些准备？[2022-07-15]

    在家练习需要找一个相对宽敞的空间，可以是室内房间，也可以是空气清新，温度适宜的户外露台或花园，要求是在我们起身和躺下时可以伸展四肢，当然这个空间还需要是安静的。我们最好...

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  • 普拉提课程展现形式和课程分类分别是怎样的？[2022-07-15]

    普拉提课程主要展现形式分为：垫上课程、器械课程垫上普拉提是刚开始练习普拉提时的基础，练习便捷，并且被人们所周知，在 垫上上普拉提时也可以加入一些小工具作为辅助。器械课程...

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    普拉提课程

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  • 普拉提和瑜伽的区别有哪些？[2022-07-15]

    我们现在经常会有运动的选项比如：瑜伽、舞蹈、普拉提、健身，普拉提的热度一再被提升，那么普拉提和这些课程的差别主要存在于练习细节和核心编排的不同。普拉提的训练目的在于获得...

    普拉提

    瑜伽

  • 普拉提的由来和练习核心介绍[2022-07-14]

    近几年普拉提由于明星效应，也带动了我们平常练习中的使用率，目前很多的瑜伽馆也加入了这种功能性练习的课程，在练习普拉提的时候多看一下原理和核心的内容，便于更好的分析这个是...

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  • 零基础学普拉提好学吗？[2022-07-14]

    普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡，强调的是对核心的控制，加强我们对身体的控制能力，在安全层面来讲，这个运动是相对比较平和的，...

    普拉提

    零基础学普拉提

  • 瑜伽和普拉提那个对身体塑形更有效？[2022-07-14]

    首先我们要先看一下这两个课程的原理分别都是什么样的，然后我们再去区分两者都对于塑形能起到什么样的效果，普拉提的运动是人体解剖学，普拉提具有两大特点，其一，感受脊柱延伸和...

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    身体塑形

  • 练瑜伽可以缓解膝盖疼痛吗？[2022-07-14]

    我们都知道练瑜伽对于身体的疼痛会有很好的缓解效果，现在有很多人由于发力模式的不正确，大蹦大跳之后，导致膝盖疼痛，还会有不同原因所导致的，那么如何缓解呢？大多数人出现了膝...

    瑜伽

    膝盖疼痛

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  • 学瑜伽教练，如何省钱又能学到真知识？[2022-07-14]

    听到很多同事都说过，学瑜伽教练的这条路就是一边在学习，一边在教课，挣钱了，也花没了，其实这个是对的，但是也是分阶段的，有句话说的好，三年入行，五年懂行，十年称王，在前期...

    瑜伽

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  • 初学者练瑜伽多久才能有效果？[2022-07-14]

    我们练瑜伽呢，主要是从两个方面可以去理解，一是内在气质的改变，二是外在体态的改变，这两者都是和练习瑜伽息息相关的。其实很简单，我们从练习的频率和单次时常去做大概的估算，...

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