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平衡波背后的思维模型是什么?
2022-07-18       201次浏览     来源:TB平衡波瑜伽教练培训
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还原论:

面对一棵枝繁叶茂的大树,不要被外表的郁郁葱葱所吸引,而是着眼于扎实的树根,从树根向上向外开枝散叶。从最简单的环节收获最稳定的能量,基础夯实,才能谈有效生长。

这个类比就是平衡波对人体动作的重新定义,要求我们要透过现象看本质,将高级运动形式还原为低级运动形式。对于现在,力求短平快发展的社会节奏来看,似乎有几分背道而驰,但欲速则不达,想要表象美好,需要在本质上下功夫。


平衡波背后的思维模型.jpg


举例:

(1)平衡波的三板斧,蹲腿,俯卧撑,卷腹,分别就是对于下肢力线,上肢力线和中轴力线的强化,只有从简单的力线训练开始,才能为复合动作打基础。当表现欲占据上风,我们肯定对于初级版的基本功少有兴趣,但是只有从简单动作开始,才能向复杂动作靠拢。

(2)平衡波的仙人掌屈肘拉背,相对于野蛮式的开肩方法,讲究在安全的基础上,自我感知胸腔打开,肩胛发力的感觉,再美妙的讲解,都比不过自我感知的体会,因为真实,所以深刻,这就是还原论要求我们从人体本身出发,先感知,再激活,才能在后续动作中得以强化和运用。

不然反之,我们不从简单的力线或者是关节出发,而是直接进入套路和体式,如果身体还没有任何运动基础的情况下,给出口令:“下犬式大臂外旋,手推肩,肩推背”亦或是“四点支撑肩胛发力,不要把重力全部压在手腕”,成年人的理解力绝对可以明白口令内容,但是殊不知,身体肌肉都没有感知和激活,找不到大脑和身体的连接,动作怎么完成?

区区一个相对简单的“下犬式”和“四点支撑”,都可以明白还原论的重要性,更何谈类似“战士一”,“战士二”这种多力线相互整合,在力量和稳定中保持平衡的复杂动作,单关节单力线都没有训练到位,复杂动作怎么统筹完成?

平衡波的还原论思维模型,旨在告诉我们:如果不对简单动作“养兵千日”,就别指望对完成复杂动作“用兵一时”。

PS : 还原论VS机械论:

在谈及还原论,辩证的看待问题就要提到机械论,拿出来作比较不是为了明确对错,而是在现如今人体与环境“失配”的前提下,怎样的身体练习模型更好的满足人体要求的“适配”?

从“机械论”到“还原论”,就是从“点线面”到“人体之网”的转变,平衡波追求还原人体本身,打造人体零件,最后整合成成品工厂。


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