还原论：

面对一棵枝繁叶茂的大树，不要被外表的郁郁葱葱所吸引，而是着眼于扎实的树根，从树根向上向外开枝散叶。从最简单的环节收获最稳定的能量，基础夯实，才能谈有效生长。

这个类比就是平衡波对人体动作的重新定义，要求我们要透过现象看本质，将高级运动形式还原为低级运动形式。对于现在，力求短平快发展的社会节奏来看，似乎有几分背道而驰，但欲速则不达，想要表象美好，需要在本质上下功夫。

举例：

（1）平衡波的三板斧，蹲腿，俯卧撑，卷腹，分别就是对于下肢力线，上肢力线和中轴力线的强化，只有从简单的力线训练开始，才能为复合动作打基础。当表现欲占据上风，我们肯定对于初级版的基本功少有兴趣，但是只有从简单动作开始，才能向复杂动作靠拢。

（2）平衡波的仙人掌屈肘拉背，相对于野蛮式的开肩方法，讲究在安全的基础上，自我感知胸腔打开，肩胛发力的感觉，再美妙的讲解，都比不过自我感知的体会，因为真实，所以深刻，这就是还原论要求我们从人体本身出发，先感知，再激活，才能在后续动作中得以强化和运用。

不然反之，我们不从简单的力线或者是关节出发，而是直接进入套路和体式，如果身体还没有任何运动基础的情况下，给出口令：“下犬式大臂外旋，手推肩，肩推背”亦或是“四点支撑肩胛发力，不要把重力全部压在手腕”，成年人的理解力绝对可以明白口令内容，但是殊不知，身体肌肉都没有感知和激活，找不到大脑和身体的连接，动作怎么完成？

区区一个相对简单的“下犬式”和“四点支撑”，都可以明白还原论的重要性，更何谈类似“战士一”，“战士二”这种多力线相互整合，在力量和稳定中保持平衡的复杂动作，单关节单力线都没有训练到位，复杂动作怎么统筹完成？

平衡波的还原论思维模型，旨在告诉我们：如果不对简单动作“养兵千日”，就别指望对完成复杂动作“用兵一时”。

PS : 还原论VS机械论：

在谈及还原论，辩证的看待问题就要提到机械论，拿出来作比较不是为了明确对错，而是在现如今人体与环境“失配”的前提下，怎样的身体练习模型更好的满足人体要求的“适配”？

从“机械论”到“还原论”，就是从“点线面”到“人体之网”的转变，平衡波追求还原人体本身，打造人体零件，最后整合成成品工厂。